ဟေ့အဲဒီမှာ! အတုအချိုးအစားပေးသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဤချိုမြိန်သောအခြားရွေးချယ်စရာများသည်စိတ်ဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုမကြာသေးမီကမေးခွန်းများစွာရခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနအပေါ် အခြေခံ. သင့်အတွက်၎င်းကိုချိုးဖျက်ရန်ကျွန်ုပ်ဒီမှာကျွန်ုပ်ဒီမှာကျွန်ုပ်ဒီမှာကျသည်။
အဘယ်အရာကိုအတုအချိုးအစားကိုနားလည်ခြင်းဖြင့်စတင်ကြပါစို့။ သူတို့ဟာစားစရာတွေနဲ့အချိုရည်တွေကိုချိုစေတဲ့ဒြပ်တ်ထုတွေပါ။ သူတို့ဟာပုံမှန်သကြားထက်ချိုတယ်, ဆိုလိုတာကသင်ဟာတူညီတဲ့ချိုမြိန်တဲ့အဆင့်ကိုရဖို့သူတို့ထဲကနည်းနည်းလေးပဲလိုအပ်တယ်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လူတို့အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
ယခုမေးခွန်းကြီးပေါ်သို့ - အတုအချိုးအစားသည်စိတ်ဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပါသလော။ ကောင်းပြီ, သုတေသနနည်းနည်းရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရအတုအချိုးအစားနှင့်စိတ်အပြောင်းအလဲများအကြားဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်ဟုဆိုကာအခြားသူများကမူသိသိသာသာဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။
သီအိုရီတစ်ခုမှာအတုအချိုရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝဆုချခြင်းစနစ်နှင့်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ချိုမြိန်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုစားတဲ့အခါငါတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ကကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ချမ်းသာစေတဲ့ Neurotransmitter ဟာ Dopamine ကိုလွှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အတုအချိုရည်များသည်အမှန်တကယ်သကြားထက်အလွန်ချိုကြသည်။ ၎င်းတို့သည်ဤဆုလာဘ်စနစ်ကိုကျော်လွှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးပိုမိုကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။
ဥပမာ, "Plos One" ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရကြွက်များသည်အချိုများကိုကျွေးမွေးသောအချိုများကိုအများအားဖြင့်ပြောင်းလဲခြင်းစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြောင်းလဲမှုများကိုပြသခဲ့သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ အတုအယောင်အချိုးအစားကိုလောင်သောကြွက်များသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကြွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက dopamine receptors အဆင့်များရှိသည်။ ဤလေ့လာမှုကိုကြွက်များပေါ်တွင်ပြုလုပ်နေစဉ်၎င်းသည်လူအချို့အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုစိတ် 0 င်စားသောမေးခွန်းအချို့ကိုပြသသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူအတုအယောင်အချိုးအစားနှင့်စိတ်ဓာတ်များအကြားရှင်းလင်းပြတ်သားစွာချိတ်ဆက်ထားခြင်းမရှိသောလေ့လာမှုများလည်းရှိသည်။ "ဥရောပအာဟာရဂျာနယ်ဂျာနယ်ဂျာနယ်" တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုများစွာကိုအကြီးအကျယ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်အတုအယောင်အချိုးအစားကိုစိတ်ဓာတ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြရန်တသမတ်တည်းသက်သေအထောက်အထားမရှိကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ဒီတော့ဒါကဘာလဲ။ ကောင်းပြီ။ အချို့လူများသည်ဤချိုမြသူများ၏ ဦး နှောက်ဓာတုဗေဒအပြောင်းအလဲများကိုပိုမိုထိရောက်စွာထိခိုက်နိုင်သည်။
စဉ်းစားရမည့်နောက်အချက်တစ်ခုမှာအတုချိုအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ စျေးကွက်တွင်ကွဲပြားသောအမျိုးအစားများ, တစ်ခုချင်းစီကိုကိုယ်ပိုင်ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလားအလာရှိသောသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Aspartame သည်လူသိများသောအတုအချိုရည်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများက aspartame ကိုစားသုံးပြီးနောက်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိတ်အပြောင်းအလဲများသို့မဟုတ်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုတွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ သို့သော်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာသည်ဤတောင်းဆိုမှုများကိုထောက်ခံရန်အပြီးသတ်အထောက်အထားများမတွေ့ရှိခဲ့ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီတွင်အပါအ 0 င်အတုအယောင်မျိုးစုံအမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်ကယ်လစီယမ် citrate အမှုန့်,citric အက်ဆစ် anhydrous အမှုန့်နှင့်ဆိုဒီယမ်အမှုန့်ကို citrate။ ဤချိုမြိန်သူများအားသူတို့၏ချိုသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်များအတွက်အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်းများတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။
ကယ်လ်ဆီယမ် citrate အမှုန့်သည်ကယ်လစီယမ်၏ကြီးမားသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုသာမကနူးညံ့သော, သာယာသောအရသာရှိသည်။ ၎င်းကိုကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးမှမုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများမှကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ citric acid anhydrus အမှုန့်ကိုမကြာခဏ tart အရသာထည့်ပြီးအစားအစာများနှင့်သောက်စရာများ၌တာရှည်ခံမှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်လေ့ရှိသည်။ နှင့်ဆိုဒီယမ် citrate အမှုန့်ကို cheese နှင့်တည်ငြိမ်မှုတိုးတက်စေရန်ဒိန်ခဲနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
အကယ်. သင်သည်အစားအစာထုတ်လုပ်သူသို့မဟုတ်အရည်အသွေးမြင့်အတုအချိုးအစားကိုရှာဖွေနေသည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်ပါကသင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုဂရုတစိုက်ရင်းမြစ်များနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောအရည်အသွေးနှင့်လုံခြုံမှုဆိုင်ရာစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိစေရန်သေချာစေရန်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ သင်၏ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ထူးခြားသောအရသာပရိုဖိုင်းကိုထည့်သွင်းရန်သင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်တို့၏အတုအချိုးအစားသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
စီးပွားရေးတိုင်းတွင်လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်ဖြေရှင်းနည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့သည်သင့်ထုတ်ကုန်များထဲမှအကောင်းဆုံးကိုရရှိရန်အတွက်နည်းပညာအထောက်အပံ့များနှင့်အကြံဥာဏ်များပေးရန်သင့်အားအမြဲတမ်းလက်ဖြင့်ကိုင်ထားသည်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အတုအချိုးအစားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာလိုပါကသို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောမိတ်ဖက်များကိုဆွေးနွေးလိုပါကဆက်သွယ်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင်၏အရည်အသွေးမြင့်မြတ်သောဖြေရှင်းနည်းများနှင့်သင်၏ထုတ်ကုန်များကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်သင်ဒီမှာရှိနေသည်။
နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်အတုအယောင်အချိုရည်များသည်စိတ်ဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းရှိမရှိကိုသုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သော်လည်းရရှိနိုင်သည့်အထောက်အထားများအပေါ် အခြေခံ. အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်သင်၏စီးပွားရေးအတွက်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်သင့်အားအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များနှင့်သတင်းအချက်အလက်များကိုပေးရန်ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုသည်။
ကိုးကားခြင်း
- Swithers, SE (2013) ။ အတုအချိုးအစားသည်ဇီဝဖြစ်စဉ် daangents များကိုသွေးဆောင်ခြင်း၏တန်ပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထုတ်လုပ်သည်။ endocrinology & ဇီဝွဖစ်ဝါဒ, 24 (9), 431-441 အတွက်ခေတ်ရေစီးကြောင်း။
- Fagherazzi, G. , Kesse-Guaryot, အီး, Allès, B. , SRour, S. , S. , B. , Hercberg, S. , အမျိုးအစား (2) ဆီးချိုရောဂါ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသေဆုံးမှုနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိခြင်း - Nutrinet-SantéFouléမှရလဒ်များ။ BMC ဆေးပညာ, 15 (1), 143 ။
- Erickson, JC, & Swithers, SE (2013) ။ အတုအချိုးအစား - ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါများအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် Meta-analysis ။ အဝလွန်ခြင်း, 14 (9), 724-736 ။