ငါညမှာဗီတာမင် C အမှုန့်ကိုယူလို့ရမလား။

အာဆီယံဘစ်အက်ဆစ်ဟုလည်းလူသိများသောဗီတာမင်စီသည်ရေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် antioxidant တစ်ခုအနေဖြင့် Collagen Synthesis ကိုကူညီသည်, Collagen Synthesis ကိုကူညီသည်, ခုခံအားစနစ်အားဖြင့် irits ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုလူကြိုက်များလာခြင်းဖြင့်ဗီတာမင်စီအမှုန့်များသည်လူအများစုကသူတို့၏နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်အဆင်ပြေသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ မကြာခဏပေါ်ပေါက်လာလေ့ရှိသောမေးခွန်းတစ်ခုမှာညအချိန်တွင်ဗီတာမင်စီအမှုန့်ကိုယူရန်အဆင်ပြေသည်ဖြစ်စေ, ဤဘလော့ဂ်တွင်ဤခေါင်းစဉ်ကိုလေ့လာစူးစမ်းလေ့လာပါမည်။

ညအချိန်တွင်ဗီတာမင်စီယူခြင်းနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာ

စုပ်ယူမှုနှင့်ဇီဝွဖစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်စီကိုရေရှည်ကာလကြာရှည်စွာမသိမ်းဆည်းပါ။ ပိုလျှံငွေပမာဏကိုများသောအားဖြင့်ဆီးမှတဆင့်ထုတ်ပေးသည်။ ညအချိန်တွင်ဗီတာမင်စီအမှုန့်ကိုသောက်ခြင်းသည်၎င်း၏စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသိသိသာသာမထိခိုက်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းတွင်အစာခြေစနစ်သည်အိပ်စက်ခြင်းတွင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည်။ သုတေသနပြုချက်အရဗီတာမင်စီ၏စုပ်ယူမှုနှုန်းသည်အဓိကအားဖြင့်စားသုံးမှုအချိန်ထက်ဆေးပမာဏ၏လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်ဟုသုတေသနပြုခဲ့သည်။ သေးငယ်သောဆေးများ (200 မီလီမီတာအောက်) ထက်နည်းသောဆေးများထက်ပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကနံနက်ယံ၌ဖြစ်စေ, ညအချိန်တွင်ယူသည်ဖြစ်စေ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏အစာခြေစနစ်စနစ်တကျအလုပ်လုပ်နေသရွေ့,
အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုညမှာဗီတာမင်စီအမှုန့်ကိုသောက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်းရှိမရှိ ဗီတာမင်စီသည်ကဖိန်းဓာတ်ကဲ့သို့သောလှုံ့ဆော်မှုများရှိသည်ဟုမသိရပါ။ အမှန်မှာ၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဗီတာမင်စီသည် serotonin ကဲ့သို့သော neurotransmitters ၏ပေါင်းစပ် 0 န်ဆောင်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်နေသဘောထားနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည်။ လုံလောက်သော serootonin လုံလောက်သောအဆင့်ဆင့်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သူများသည်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုပိုမိုထိရောက်စေနိုင်သည်။ အိပ်ရာနှင့်နီးသောဗီတာမင်စီအမှုန့်အမြောက်အများကိုယူပါကအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ် 0 မ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သောပျော့ပျောင်းသောသို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သောနူးညံ့သောအစာအိမ်ဖြင့်အဆင်မပြေမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ည - အချိန်ဆယ်လူလာပြုပြင်ခြင်းအိပ်ချိန်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်သည်ဆယ်လူလာပြုပြင်ခြင်းနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။ ဗီတာမင်စီသည်အစွမ်းထက်သော antioxidant ဖြစ်ခြင်းသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအောက်ဆီဂျင်ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ညအချိန်တွင်ဗီတာမင်စီအမှုန့်ကိုသောက်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည်ပျက်စီးနေသောအရေပြားဆဲလ်များကိုပြုပြင်ရန်ကူညီနိုင်သည်, ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မြင့်မားသောအရည်အသွေးရှိသောဗီတာမင်ဂပင်း

ဗီတာမင်ဂပုံအမှုန့်ကို ဦး ဆောင်သောကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူအနေဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီသောထုတ်ကုန်ကိုကမ်းလှမ်းရန်ဂုဏ်ယူပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီတာမင်စီအင်းအုတ်ကိုပရီမီယံကုန်ကြမ်းများထံမှရရှိမည် ဖြစ်. တင်းကျပ်သောအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုအစီအမံများပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်စင်ကြယ်ပြီးညစ်ညမ်းမှုများမှအခမဲ့ဖြစ်ပြီးသင်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောအာဟာရတန်ဖိုးကိုရရှိရန်သေချာစေသည်။ 1 ။သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်အာနိသင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီတာမင်စီအမှုန့်သည် 100% သန့်စင်သော ascorbic acid ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အပြည့်အဝ - ဗီတာမင်စီ၏စွမ်းအားကောင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်တွင်တံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောဗီတာမင်စီအတိအကျငွေပမာဏအတိအကျပါ 0 င်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့အာမခံပါသည်။ 2 ။ဘက်စုံခြင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဗီတာမင်စီအမှုန့်သည်အလွန်အမင်းစွယ်စုံဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရေ, ဖျော်ရည်, သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးဖျော်ရည်ဖြင့်အလွယ်တကူရောစပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာပျော် 0 င်ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့။ သာယာသောအရသာရှိပြီးသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ထည့်သွင်းရန်လွယ်ကူစေသည်။ မနက်ခင်း, နေ့လည်ခင်းဒါမှမဟုတ်ညမှာငါတို့ဗီတာမင်စီအမှုန့်ကမင်းဗီတာမင်စီစားသုံးမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 3 ။လုံခြုံမှုနှင့်လိုက်နာမှုကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များ၏လုံခြုံမှုကိုသေချာစေရန်ကျွန်ုပ်တို့ကတိကဝတ်ပြုထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီတာမင်ဂပင်းသည်ကောင်းမွန်သောကုန်ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များ (GMP) ကိုတင်းကျပ်သောထုတ်လုပ်မှုအလေ့အကျင့်များကိုလိုက်နာသည့်စက်ရုံတစ်ခုတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တိုင်းသည်နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးရန်ကုန်ကြမ်းများထံမှကုန်ကြမ်းများထံမှကုန်ကြမ်းများထံမှအမြင့်ဆုံးလုံခြုံမှုနှင့်အရည်အသွေးစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီရန်ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာသည်။

အခြားဆက်စပ်အစာအာဟာရများ

ကျွန်ုပ်တို့၏မြင့်မားသောအရည်အသွေးရှိသောဗီတာမင်စီအမှုန့်အပြင်အခြားအစာကျွေးသောအစာများကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အော်ဂဲနစ်ပဲပုပ်ပရိုတိန်းအာရုံစူးစိုက်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝပြီးအလွန်အမင်းစာအိတ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်အစာအတွက်အကောင်းဆုံးပစ္စည်းဖြစ်စေသည်။ ကျွန်တော်တို့၏အမှုန့်ဗီတာမင်ဗီတာမင်အခြားအရေးကြီးသောအစာကျွေးသည်။ Vitamin A သည်ကောင်းမွန်သောရူပါရုံ, ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်သင့်လျော်သောတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ငါတို့dicalcium phosphate အမှုန့်အရိုးကျန်းမာရေးနှင့်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်တို့၏တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ညအချိန်တွင်ဗီတာမင်စီအမှုန့်များသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးအိပ်နေစဉ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆယ်လူလာပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ အများအားဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူမသက်သာမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည့်အလွန်အကျွံပမာဏမယူသရွေ့အိပ်ရာမဝင်မီဗီတာမင်စီအမှုန့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်မရရှိနိုင်သည့်အကြောင်းအရင်းမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏မြင့်မားသောအရည်အသွေးဗီတာမင်ဂပင်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်အစာလုပ်ငန်းတွင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူတစ် ဦး လား, သင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီတာမင်စီအမှုန့်များသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားအစာများကို 0 ယ်ယူရန်စိတ်ဝင်စားပါကအသေးစိတ်ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အားတိုက်တွန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့သည်သင်၏မေးခွန်းများအားလုံးကိုဖြေဆိုရန်နှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းများကိုရှာဖွေရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

ကိုးကားခြင်း

Levine M, Conry - Caso R, Wang Y, et al ။ ကျန်းမာသောစေတနာ့ဝန်ထမ်းများတွင်ဗီတာမင်စီ Pharmarokinetics - အကြံပြုထားသောအစားအသောက်ထောက်ပံ့ကြေးအတွက်သက်သေအထောက်အထား။ အမျိုးသားသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏တရားစွဲဆိုမှု။ 1996; 93 (11): 5979 - 5984 ။
MAES M, Mihaylova i, Kubera M, et al ။ အဓိကစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွင် Plasma Vitamin C ကိုလျှော့ချခြင်း - ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအမှတ်အသားများ။ active မမှန်ရောဂါဂျာနယ်။ 2008; 106 (1 - 2): 131 - 136 ။
Carr Ac, Frei B. ဗီတာမင်စီသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအခြေအနေများအောက်ရှိ Pro - oxidant အဖြစ်လုပ်ပါသလား။ Faseb ဂျာနယ်။ 1999, 13 (10): 1007 - 1024 ။